Prepoznaj rizik. Reagiraj na vrijeme. Pokreni promjenu.

Svjetski dan šećerne bolesti 2026. · 14. studenoga

Svjetski dan šećerne bolesti 2026. obilježava se u okviru međunarodne kampanje „Early Action on Diabetes”, koja naglašava važnost ranog prepoznavanja šećerne bolesti, pravodobnog postavljanja dijagnoze i smanjenja rizika od razvoja šećerne bolesti tipa 2. Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu pridružuje se obilježavanju porukom „Prepoznaj rizik. Reagiraj na vrijeme. Pokreni promjenu.” jer tjelesna aktivnost, mišićna funkcija i kardiorespiratorna spremnost imaju važnu ulogu u očuvanju metaboličkog zdravlja.

1. Što se događa s glukozom tijekom tjelesne aktivnosti?

Skeletni mišići imaju ključnu ulogu u regulaciji glukoze. Mišićna kontrakcija povećava unos glukoze u mišićne stanice i mehanizmima neovisnima o inzulinu. Redovita tjelesna aktivnost poboljšava inzulinsku osjetljivost, regulaciju glikemije i metaboličko zdravlje.

Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), odrasle osobe, uključujući osobe sa šećernom bolešću tipa 2, trebale bi tjedno ostvariti 150–300 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta ili 75–150 minuta aktivnosti visokog intenziteta, odnosno njihovu ekvivalentnu kombinaciju. Uz to preporučuje se jačanje velikih mišićnih skupina najmanje dva dana tjedno.

2. Poznajete li svoj rizik za razvoj šećerne bolesti?

Šećerna bolest tipa 2 često se razvija postupno, bez jasnih simptoma. Na rizik utječu dob, prekomjerna tjelesna masa, osobito povećan opseg struka, tjelesna neaktivnost, prethodno povišena glukoza u krvi i pozitivna obiteljska anamneza. Desetogodišnji rizik razvoja šećerne bolesti tipa 2 moguće je okvirno procijeniti hrvatskom inačicom upitnika FINDRISC.

Procijenite svoj rizik – FINDRISC na hrvatskom jeziku: https://mediately.co/hr/tools/FINDRISC

FINDRISC je edukativni alat za procjenu rizika, a ne dijagnostički test. Ako postoje simptomi poput izražene žeđi, učestalog mokrenja ili neobjašnjivog gubitka tjelesne mase, ili je procijenjeni rizik povišen, potrebno je obratiti se liječniku.

Više o međunarodnoj kampanji: https://worlddiabetesday.org/