U tempu suvremenog života i svakodnevnim obavezama ljudi su skloni živjeti na tzv. 'automatskom pilotu' , zbog čega smo manje fokusirani na to što radimo, manje smo produktivni i manje uživamo u životnim trenutcima i uz to akumuliramo stres.  Mindfulness (usredotočena svjesnost) vještina je kojom možemo postati prisutniji, samosvjesniji i spremniji na nošenje sa svim iskustvima koja nam dolaze, i ugodnim i neugodnim, to je sposobnost jednostavnog bivanja u trenutku, svjesno i bez prosuđivanja, slobodno. Primjena mindfulness tehnika omogućava nam i da uzmemo pauzu, usredotočimo se na sebe i aktualni trenutak, da se povežemo s vlastitim tijelom i iskustvom i jednostavno - budemo tu.

Poznavanje ovakvih tehnika može se implementirati u rad sa sportašima kao vježba prisutnosti i dobre koncentracije što je ključ uspjeha na sportskom terenu, ali i u bilo koji program rekreativnog vježbanja kao strategija mentalne higijene, preventivna mjera za očuvanje mentalnog zdravlja i opuštanje. Na taj način, osim zbog osobnog iskustva, mindfulness tehnike mogu biti korisne svakom našem studentu - budućem  stručnjakuk kneziologu.

Dođite, probajte i učite iskustveno s nama!