PristupačnostPROJEKTI
SIMPOZIJI
FORUMI
RADIONICE
U okviru obilježavanja Svjetskog dana srca i Međunarodnog dana starijih osoba, u organizaciji Hrvatske udruge za promociju tjelesne aktivnosti, prevenciju debljine i unaprjeđenje zdravlja (HUPTA) održana je 1.10.2025. panel rasprava i radionica pod nazivom Kako očuvati funkcionalnu sposobnost u starijoj dobi – uloga vježbanja i prehrane, u dvorani Tribina Grada, Kaptol 27, Zagreb.
Panel rasprava održana je u okviru projekta Udruge iz područja zaštite zdravlja 2025.g. financiranog iz proračuna Grada Zagreba pod imenom: Zdrav način življenja kroz edukacijskih predavanja i radionice za osobe srednje i starije životne dobi.
Na panelu su sudjelovali prof. dr. sc. Zdravko Babić, dr. med., prof. dr. sc. Marjeta Mišigoj-Duraković, dr. med., izv. prof. dr. sc. Daniel Bok, mag. cin. i doc. dr. sc. Martina Matovinović, dr.med. Lara Juriša, mag. cin. održala je demonstracijsku radionicu različitih vježbi koje se mogu implementirali u svakodnevni život.
U raspravi je posebno istaknuta važnost i dokazani učinci redovitog vježbanja napose na kardiovaskularni sustav i očuvanja kardiorespiratorne sposobnosti u odraslih i starijih osoba, antioksidativni i protuupalni učinci redovite tjelovježbe te značaj održanja funkcionalne sposobnosti za kvalitetu života u starijoj dobi, o čemu je govorila prof. dr. sc. Marjeta Mišigoj-Duraković.
Izv. prof. dr. sc. Daniel Bok prikazao je benefite i mogućnosti vježbanja različitim oblicima vježbanja i oblikom intervalnog vježbanja prilagođenog za starije osobe, te učinke različitih oblika vježbanja na funkcionalne sposobnosti.
Naglašena su stanja na koja treba obratiti pozornost i važnost zdravstvenog savjetovanja i preporuka prije uključivanja u tjelesnu aktivnost kako bi se izbjegao rizik mogućih kardiovaskularnih incidenata tijekom i neposredno nakon tjelesne aktivnosti, o čemu je govorio prof. dr. sc. Zdravko Babić te također kako pomoći ukoliko se oni dogode.
U raspravi je istaknuta i važnost održanja mišićnog fitnesa, mišićne mase i jakosti, priječenja sarkopenije i sve veće pojavnosti sarkopenične pretilosti kombiniranim oblicima vježbanja i pravilnom prehranom u starijoj dobi. O važnosti i optimalnom unosu proteina u prehrani govorila je doc. dr. sc. Martina Matovinović.
Praktični dio ovog panela - radionicu, demonstrirala je Lara Juriša, mag.cin gdje je uz prezentaciju i sama demonstrirala vježbe koje su lako primjenjive u svakodnevnu rutinu kako bi se povećala mišićno- koštana masa i povećala funkcionalan sposobnost svake osobe.
Panelu je prisustvovalo više od 60 korisnika, bili su uključeni volonteri - studenti medicine koji su pomagali u prikupljanju anketa korisnika skupa, i mjerenju vrijednosti arterijskog krvnoga tlaka zainteresiranim korisnicima.
Panel je završen završnom riječi predsjednice i potpredsjednice HUPTA-e, o važnosti promicanja i uključivanja u redovitu tjelesnu aktivnost prilagođenu individualnom zdravstvenom i funkcionalnom statusu te važnosti savjetovanja s liječnikom prije uključivanja u aktivnost, napose u osoba s kroničnim bolestima.
