o predmetu:

 o nastavnicima:

      suradnici na predmetu:

 Sve važne obavijesti o predmetu studentice mogu naći na web stranici fakulteta

 Osnovni cilj predmeta: usvojiti potrebna teorijska i praktična znanja iz sportske gimnastike.

 Upoznati studente s osnovnim informacijama o sportskoj gimnastici, njezinom značaju i pojavnim oblicima

 Upoznati studente s ulogom sportske gimnastike u provedbi odgojno – obrazovnih ciljeva nastave u osnovnoj i srednjoj školi i interesnih društvenih programa s naglaskom na:

 razvoj motoričkih sposobnosti

 učenje osnovnih elemenata sportske gimnastike

 provedbu sadržaja sportske gimnastike u drugim odgojno – obrazovnim ustanovama

  Usvojiti ona znanja koja su predviđena planom i programom predmeta, te provedbu i evaluaciju procesa učenja primjenom sadržaja sportske gimnastike u školskim i izvanškolskim sportskim aktivnostima (redovna nastava, izborni školski sport, produženi školski boravak, interesne djelatnosti, školska sportska natjecanja) u osnovnim i srednjim školama

 Okvirni sadržaj predmeta:

 broj sati predavanja (P):                                                           24

 broj sati teorijsko-praktičnih predavanja (TPP):        48

 broj sati vježbi (V):                                                         48

 ukupan broj sati nastave:                              120

broj sati po semestrima	SEMESTAR	BROJ SATI				ECTS b.
		P	TPP	V	ukupno
	3.	9	18	18	45
	4.	15	30	30	75
	Ukupno:	24	48	48	120	9.5

 Predavanja se izvode s jednom velikom grupom (koja ima od cca. 68-80 studentica) u malom amfiteatru prema sljedećem redoslijedu:

R. b. pred.	Nastavne teme - predavanja	Broj sati
1.	Definicije, sadržaji i analiza pojma gimnastika, sportska gimnastika i akrobatika	2
2.	Discipline sportske gimnastike (dimenzije sprava)  Karakteristike vježbanja na pojedinim gimnastičkim disciplinama	2
3.	Razvoj moderne sportske gimnastike  Razvoj gimnastičkih sprava	2
4.	Osnovni pojmovi i terminologija sportske gimnastike	2
5.	Sistematizacija gimnastičkih elemenata dio:         Porijeklo sistematizacije u sportskoj gimnastici         Podjela sprava po visini         Podjela sprava po osi         Odnos vježbača pema spravi         Osnovne vrste hvatova         Osnovne grupe gimnastičkih elemenata         Osnovni položaji na spravama         Visovi         upori	2
6.	Vrste programa u sportskoj gimnastici (edukacijski, rekreativni, natjecateljski, korektivni)	2
7.	Proces učenja gimnastičkih elemenata         Uloga i značaj procesa učenja u sportskoj gimnastici	2
8.	Fizička priprema u sportskoj gimnastici	2
9.	Organizacija i način provedbe sadržaja sportske gimnastike ( materijalni uvjeti: objekti, sprave, pomoćne sprave)	2
10.	Povjesni razvoj akrobatike, podjela akrobatskih elemenata, uloga akrobatike u sportskoj gimnastici	2
11.	Povjesni razvoj trampoliranja, podjela elemenata, uloga malog i velikog trampolina u sportskoj gimnastici	2
12.	Osnove suđenja u sportskoj gimnastici:         Bodovni pravilnik FIG-e („A“ program)         Nacionalni Bodovni pravilnik („B“ i „C“program)	2

 Teorijsko-praktičnih predavanja se izvode s dvije male grupe (koja ima od cca. 40 studentica) u dvorani za sportsku gimnastiku. Na teorijsko-praktičnim predavanjima uči se tehnika izvedbe pojedinog gimnastičkog elementa, greške u izvođenju, metodički i metodski postupci učenja te čuvanje i pomaganje pri izvedbi, slijedećih elemenata prema sljedećem redoslijedu:

R. b. pred.	Nastavne teme – teorijsko-praktična predavanja	Broj sati
1.	Gimnastičke sprave  Priprema sprava za vježbanje  Osiguranje sprava i uvjeta vježbanja  Pomoćne sprave Uvodno pripremni dio sata  Zagrijavanje u sportskoj gimnastici  Razgibavanje u sportskoj gimnastici	2
2.	Specifične pripremne vježbe u sportskoj gimnastici  Vježbe za razvoj statičke snage trupa  Vježbe za razvoj snage ruku, ramenog pojasa  Vježbe za razvoj snage trbušne muskulature  Vježbe za razvoj leđne muskulature  Vježbe za razvoj fleksibilnosti ramenog pojasa  Vježbe za razvoj fleksibilnosti nogu  Vježbe za razvoj fleksibilnosti trupa Osnovni položaji na spravama  Dvovisinske ruče  Hvatovi  Upori  Visovi  Pomicanja  Greda  Hvatovi  Položaji stopala  Upori  Sjedovi	2
3.	Tlo  Povaljke  Kolut naprijed  Kolut natrag Dvovisinske ruče  Jednonožni uzmah na nižu pritku	2
4.	Tlo  Stoj na lopaticama  Upiranjem rukama o kukove  Osloncem rukama na tlo u zaručenju  Osloncem rukama na tlo u uzručenju  Osloncem rukama uz glavu Dvovisinske ruče  Stoj na lopaticamasunožni uzmah na nižu pritku Karike  Vis uznjeto – vis strmoglavo – vis uznjeto	2
5.	Preskok  Naskok na odraznu dasku i odraz Greda  Naskok s premahom odnožnim i okretom za 900  Usprav kroz čučanj i klek  Različite varijante hodanja  Okret sunožno za 900  Saskok pruženi Karike  Njih  Iz njiha vis uznjeto – vis strmoglavo – vis uznjeto do zgiba prednosom	2
6.	Preskok  Naskok u upor čučeći na konja i pruženi skok Greda  Premasi odnožno iz upora prednjeg naprijed i natrag (L i D nogom)  Saskok s premahom odnožnim i okretom za 900 Tlo   Stoj na glavi  Zgrčeno  Sklonjeno  raznožno	2
7.	Preskok  Zgrčka  Dvovisinske ruče  Njih Greda  Naskok u upor čučeći  Čeono u odnosu na gredu  Bočno u odnosuu na gredu  Na početku grede  Saskok prednožno - zgrčeno Karike         Ljuljanje  Saskok u zaljuljaju  Sunožno  S raznoženjem	2
8.	Preskok  Raznoška  Dvovisinske ruče  Jednonožni uzmah na višu pritku  Spad  Greda  Naskok u upor raznožno Tlo     Stoj na rukama	2
9.	Mali trampolin  Iz mjesta  Skok pruženo  Skok prednožno-zgrčeno  Zaletom  Skok pruženo  Skok prednožno-zgrčeno  Skok s raznoženjem  Skok prednožno-raznožno  Skok prednožno-sunožno  Skok pruženo s okretom za 900, 1800, 3600  Skok prednožno-zgrčeno s okretom za 900 Greda  Naskok jednonožni uzmah  Saskok s raznoženjem  Saskok prednožno-raznožno Karike         Zgib u predljuljaju odnjih u zaljuljaju	2
10.	Greda  Poskoci i skokovi  Skok pružno  Skok pruženo s promjenom nogu („striž“)  Poskoci s pogrčenim prednoženjem („dječji poskoci“)  „Tuppffer“ poskok  „Mačji skok“  Skok s noge na nogu  Okreti  Okret na jednoj nozi za 1800  Okret na jednoj nozi za 3600  Izdržaj  Vaga zanoženjem Tlo   Stoj na rukama	2
11.	Preskok  Zgrčka s okretom za 1800  Dvovisinske ruče  Saskok podmetni iz upora prednjeg na nižoj pritci  Greda  Premet strance na maloj gredi Karike      Okreti u predljuljaju za 1800  Okreti u zaljuljaju za 1800	2
12.	Dvovisinske ruče  Naskok s premahom odnožnim Greda  Naskok u upor čučeći odnožno  Naskok u upor čučeći s odnoženjem Tlo       Stoj na rukama u kolut naprijed	2
13.	Preskok  Sklonka  Dvovisinske ruče  Saskok podmetni iz sjeda na nižoj pritci s prehvatom na višu pritku  Saskok podmetni iz sjeda na nižoj pritci s prehvatom na višu pritku s okretom za 1800 Greda  Naskok slobodni u stav  Uporom ruke o gredu  Bez upora rukmo o gredu	2
14.	Dvovisinske ruče  Kovrtljaj natrag iz upora prednjeg Greda  Zamah zanožno do upora:  Ležečeg  Klečečeg jednonožnog sa zanoženjem  Čučećeg Tlo       Premet strance uporom jedne ruke o tlo  Uporom na istoimenu ruku  Uporom na raznoimenu ruku	2
15.	Dvovisinske ruče  Naupor sunožnim odrazom Greda  Saskok premet strance s okretom za 1800 natrag - „Rondat“ Tlo       Premet strance s okretom za 1800 natrag - „Rondat“	2
16.	Dvovisinske ruče  Premah zgrčni jednonožni iz upora prednjeg  Kovrtljaj naprijed jašući Greda                  Kolut naprijed  Kolut natrag  Preko glave  Preko ramena Tlo       Kolut natrag kroz stoj na rukama	2
17.	Dvovisinske ruče  Naskok s premahom zgrčnim jednonožnim  Naskok s premahom zgrčnim sunožnim Greda  Naskok s premahom zgrčnim jednonožnim  Naskok s premahom zgrčnim sunožnim Tlo       Most naprijed na jednu nogu  Most natrag na jednu nogu	2
18.	Preskok   Zgrčka sa zanoženjem Greda  Saskok zanoška  Iz jednonožnog kleka sa zanoženjem  Iz upora ležečeg Tlo       Kolut letom	2
19.	Dvovisinske ruče  Naskok u upor čučeći Greda  Stoj na lopaticama Tlo       Premet naprijed	2
20.	Preskok  Metodički postupci učenje:  Premet  Rondata Dvovisinske ruče  Metodički postupak učenja  Naupor usklopno	2
21.	Tlo   Metodički postupci učenje:  Premet natrag  Salto natrag   Salto naprijed	2
22.	Dvovisinske ruče  Obavezna vježba (za ispit) Početni položaj: ispred niže pritke (n/p) licem prema višoj pritci (v/p) Jednonožni uzmah do upora prednjeg Premah zgrčni jednonožni do upora jašučeg Kovrtljaj naprijed jašuči Premah odnožno do upora stražnjeg Podmetni okret križnim (ili suručnim) hvatom Drugim prednjihom premah zgrčno do visa ležečeg Vis čučeći jednonožni Uzmah na v/p do upora prednjeg Spad do visa ležečeg Suručni prehvat do upora stražnjeg Okret za 1800 do upora prednjeg Kovrtljaj natrag do upora prednjeg Podmetni saskok Završna položaj: leđima prema višoj pritci (v/p)	2
23.	Greda    Slobodni sastavi i kompozicije na gredi  3 dužine grede  trajanje vježbe ne duže od 1.10 – 1.30 min  obavezni elementi  bilo koji naskok sa ili bez odrazne daske  saskok: rondat ili neki drugi s prelaskom kroz stoj na rukama ili fazom leta (salta)  obavezan kolut naprijed ili natrag  kretanja naprijed, bočno ili natrag  veza 2 ili više skoka (odrazom 1 noge ili sunožno) i poskoka  okret za najmanje 180° na jednoj nozi  valovi tijelom  izdržaji (u stojećem položaju) – vaga  zanoženjem ili stav s visokim odnoženjem  prijelaz iz visoke u nisku poziciju (iz usprava do sjeda, čučnja, kleka ili ležanja)  prijelaz iz niske u visoku poziciju (iz ležanja ili sjeda do usprava)  raznolikost ritma  stanka s naglaskom na sigurnost ravnoteže (statički element)	2
24.	Tlo     Slobodni sastavi i kompozicije na tlu  trajanje vježbe od 1.10 – 1.30 min dužine grede  uz muziku (instrumentalna muzika)  zastupljenost cijele površine partera (svih dijagonala i kateta)  promjene smjera kretanja (polukružno, spiralno)  vježba mora završiti akrobatskom linijom (dijagonalom ili katetom)  mora biti najmanje jedna akrobatsko – ritmička veza (akrobatski element i + ritmički skok)  obavezni elementi  premet naprijed sunožnim doskokom  više povezanih premeta strance  razne varijante premeta strance  razne varijante kolutova  stoj kolut, kolut natrag kroz stoj  mostovi  rondat ·          kretanja naprijed, bočno i/ili natrag: ·          veza 3 ili više skokova (veza s 1 noge ili sunožno) i poskoka ·          okret za najmanje 360° na jednoj nozi ·          valovi tijelom ·          izdržaji (u stojećem položaju) – vage zanoženjem , odnoženjem isl. ·          prijelaz iz visoke u nisku poziciju (iz usprava do sjeda, čučnja, kleka ili ležanja) ·          prijelaz iz niske u visoku poziciju (iz ležanja, sjeda do usprava)  raznolikost ritma  povezanost muzike i kompozicije (pokreta)  sigurnost doskoka pri skokovima, poskocima i akrobatskim elementima  lakoća, dinamičnost i umjetnička izvedba	2

 Vježbe se izvode s jednom malom grupom (cca. 18 studentica) u dvorani za sportsku gimnastiku.

 Na prvome satu vježbi vrši se inicijalna provjera prethodno stečenih znanja iz osnovnih elemenata sportske gimnastike predviđenih nastavnim planom i programom Tjelesne i zdravstvene kulture u osnovnim i srednjim školama. Rezultati (ocjene) objavljuju se na web stranici KIF-a pod predmetom Sportska gimnastika – studentice.

 Na vježbama se praktično provodi i usvaja:

 tehnika gimnastičkih elemenata na pojedinim gimnastičkim disciplinama (preskok, dvovisinske ruče, greda, tlo i karike) predviđenih nastavnim planom i programom predmeta;

 osnovne varijante u izvedbi pojedinih gimnastičkih elemenata:

 metodički postupci učenja pojedinog gimnastičkog elementa;

 čuvanje i pomaganje pri izvedbi pojedinih gimnastičkih elemenata;

 postepeno povezivanje elemenata u kratke gimnastičke vježbe;

 vježbe specifične fizičke pripreme;

 priprema pojedinih gimnastičkih sprava;

 priprema i način korištenja pomoćnih sprava;

 osnovni elementi na malom trampolinu;

 način i organizacija sata.

 Sadržaji vježbi prate sadržaje predavanja.

 Studentice su obavezne aktivno sudjelovati u pripremanju i izvođenju nastave na vježbama prema uputama voditelja vježbi.

 Prisustvovanje na vježbama studenticama pomaže u pripremi za kolokvije te praktični i teorijski dio ispita kao i u osposobljavanju za daljnji pedagoški rad.

 Specifične kompetencije

 Kolegij Sportska gimnastika treba studenticama omogućiti stjecanje praktičnih i teorijskih znanja iz sportske gimnastike kao i kompetencija za:

 snalaženje i provođenje nastave Tjelesne i zdravstvene kulture, prvenstveno u osnovnim i srednjim školama;

 organiziranje i realizaciju nastave Tjelesne i zdravstvene kulture;

 izbor i primjenu sadržaja sportske gimnastike, njezinih metoda i postupaka učenja;

 Opće kompetencije

 Primjena navedenih znanja u širim područjima društvene i sportske djelatnosti i u osobnom razvoju.

 Predmet je obavezan za sve studentice.

 Uvjeti dobivanja potpisa

 Prisustvovanje nastavi je obavezno i o tome se vodi evidencija.

 Tijekom provedbe nastave kroz dva semestra 80 % prisustvovanje na teorijskim, teorijsko-praktičnim predavanjima i vježbama je osnovni uvjet za dobivanje potpisa.

 Studentice kategorizirane kao vrhunski sportaši imaju pravo na izostanke u skladu s odlukom fakultetskog vijeća. To ih ne oslobađa drugih obaveza vezanih uz predmet.

 Izostanak zbog bolesti (ili nekog drugog opravdanog razloga) može se opravdati liječničkom (ili adekvatnom) potvrdom tijekom trajanja semestra (u svakom semestru zasebno).

 U iznimnim slučajevima izostanak sa vježbi može se nadoknaditi dolaskom u drugu grupu – uz prethodnu najavu predmetnom nastavniku.

 Prisustvovanje vježbama je obavezno u aktivnom obliku (ne priznaju se poštede od tjelesne aktivnosti).

 Tijekom kolegija na teorijsko-praktičnoj nastavi i vježbama dozvoljena su dežurstva u studentskim svlačionicama (po jedno za svaku studenticu) koja se ne uračunavaju u izostanke s nastave.

 Aktivnost studentice na nastavi vrednuje se kroz njezino angažiranje: pri učenju novih sadržaja, pri čuvanju i pomaganju za vrijeme učenja novih i ponavljajućih sadržaja, pripremanju sprava i pomagala potrebnih za nastavu;

 Tijekom kolegija studentica je jedan puta dužna samostalno održati uvodno-pripremni dio sata.

 Propisana oprema

 Na teorijsko-praktičnoj nastavi, vježbama, kolokvijima i praktičnom dijelu ispita studentice su odjevene u: gimnastičke trikoe, tajice (svaka grupa mora odabrati istu boju navedene sportske opreme), bijele čarape i gimnastičke papuče. Radi sigurnosti na nastavi ne smije se nositi nakit (narukvice, ogrlice, prstenje, naušnice, satovi), niti su dozvoljeni mobilni uređaji. Radi urednosti i nesmetanog rada na teorijsko-praktičnim predavanjima i vježbama studenticama se savjetuje uredno povezana kosa.

 Provjera znanja

 Znanje se provjerava u tri dijela:

1. Kolokvij

     Na kolokvijima se polaže tehnika (demonstracija) gimnastičkih elemenata na: preskoku, dvovisinskim ručama, gredi, tlu i karikama;

     Kolokviji se održavaju tijekom redovite nastave u tri termina (zimskom, proljetnom i ljetnom) prije redovitog ispitnog roka;

     Tijekom redovitih i izvanrednih ispitnih rokova kolokviji se održavaju najmanje 2 dana prije ispitnog termina. Mogući su i dodatni termini kolokvija, što procjenjuje predmetni nastavnik;

     Termini kolokvija objavljuju se na web stranici fakulteta http://www.kif.hr/predmet/sg_a

     Studentica prijavljuje kolokvij upisom na prijavnu listu ovješenu na oglasnom panou pokraj kancelarije br. 175;

     Studentice kojima je ostalo 5 ili manje ne položenih elemenata nisu se dužne upisati u prijavnu listu već dolaze u predviđeni termin kolokvija;

     Studentice koje su prijavljene, a spriječene su doći na kolokvij za koji su se prijavile, dužne su isti osobno odjaviti (ako ga ne odjave smatrati će se „padom“ te na slijedeći mogu izaći tek za 15 dana);

     Tijekom redovitog ispitnog roka na kolokvije se može izlaziti s razmakom od 15 dana.

     Pristupom na kolokvij studentica dobiva osobnu evidencijsku listu na kojoj se bilježi datum izlaska na ispit i dobivene ocjene za demonstraciju pojedinog gimnastičkog elementa.

     Evidencijska lista kolokvija:

2. Praktični dio ispita

     Uvjet za izlazak na praktični dio ispit je položen kolokvij u cijelosti (bez negativnih ocjena).

     Praktični dio ispita obuhvaća:

      Izvedbu obavezne vježbe na dvovisinskim ručama,

       Izvedbu slobodne vježbe sa zadanim elementima na gredi ili tlu.

     Negativnom ocjenom jedne od izvedbi vježbi ispit se registrira ocjenom nedovoljan (1).

     Dva dana prije izlaska na praktični dio ispit studentica je obavezna predati terminološki opis slobodne vježbe, koji je uvjet za izlazak na ispit.

     Ispit se prijavljuje putem ISVU sustava.

3. Usmeni ispit

     Uvjet za izlazak na teorijski dio ispit je položen praktični dio ispita u cijelosti.

     Usmeni dio ispita sastoji se od pitanja iz:

      metodike učenja gimnastičkih elemenata

      metodički postupci učenja

      pripremne vježbe i pred vježbe

      opis tehnike izvedbe gimnastičkih elemenata

      greške i njihovo ispravljanje

      čuvanja i pomaganja (asistencije)

      općeg dijela

      osnovna i specifična fizička priprema

      terminologija i sistematizacija

      povijest sportske gimnastike, akrobatike i trampolina

      razvoj gimnastičkih sprava i trampolina

      osnove pravila ocjenjivanja

     Ispit se prijavljuje putem ISVU sustava.

     Evidencijska lista teorijsko-praktičnog djela ispita:

OBAVEZNA VJEŽBA													SLOBODNA VJEŽBA
Datum						Ocjena							Datum					Ocjena
1.													1.
2.													2.
3.													3.
4.													4.
METODIKA												ASISTENCIJA
Datum		Pitanja					Ocj.					Datum		Pitanja					Ocj.
		1.												1.
		2.												2.
		1.												1.
		2.												2.
		1.												1.
		2.												2.
		1.												1.
		2.												2.
OPĆI DIO
Datum:				Datum:							Datum:						Datum:
Pitanja			Oc	Pitanja				Oc			Pitanja					Oc	Pitanja			Oc
1.				1.							1.						1.
2.				2.							2.						2.
3.				3.							3.						3.
OCJENA IZ SPORTSKE GIMNASTIKE
					Datum						Ocjena				Konačna ocjena
	1. Tehnika														Datum:   Potpis nastavnika:
	2. Vježbe
	3. Metodika
	4. Asistencija
	5. Opći dio

 

      Obvezna

1. ŽIVČIĆ, K. (2007). Akrobatska abeceda u sportskoj gimnastici. Zagreb: Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu.

3. FIG (2009). Bodovni pravilnik - Ženska sportska gimnastika. Zagreb: Hrvatski gimnastički savez.

      Dopunska (razvrstana abecednim redom)