Syllabus - Atletika

1) Opće informacije:

o predmetu:

- naziv predmeta: Atletika
- godina studija: 1. godina
- semestar: 1. i 2. semestar
- broj sati aktivne nastave: 120
- broj ECTS bodova 9,5

o nastavnicima:

- prof. dr. sc. Vesna Babić, nositelj predmeta
soba: 176, tel: 01/3658-776, e-mail: vesna.babic@kif.hr
konzultacije: utorkom od 9:00 do 10:30

- doc.dr.sc. Ljubomir Antekolović
soba: 62, tel: 01/3658-662, e-mail: ljubomir.antekolovic@kif.hr
konzultacije: utorkom od 10:30 do 11:30

- doc.dr.sc. Dražen Harasin
soba: 130, tel: 01/3658-730, e-mail: drazen.harasin@kif.hr
konzultacije: utorkom od 9:00 do 10:00

- prof. dr. sc. Dragan Milanović
soba: 126, tel: 01/3658-726, e-mail: dragan.milanovic@kif.hr
konzultacije: ponedjeljkom od 8:30 do 9:30 i utorkom od 9:00 do 10:00

Kontakt s nastavnicima ostvaruje se prvenstveno preko sustava MOODLE - Merlin, e-mailom, osobno u vrijeme konzultacija i iznimno telefonom.

2) Opis predmeta:

osnovni cilj predmeta: usvojiti potrebna teorijska i praktična znanja o strukturama kretanja i metodama poučavanja različitih atletskih disciplina te njihova primjena u edukaciji, rekreaciji i sportu.

okvirni sadržaj predmeta: predmet se sastoji od tri cjeline:

Hodanja i trčanja: Hodanje : Sportsko hodanje: Analiza svakodnevnog hoda, analiza sportskog hoda, specifičnosti tehnike hodanja, metodske vježbe i postupci za učenje i poučavanje hodanja i sportskog hodanja, pravila i suđenje u sportskom hodanju, organizacija natjecanja, povijesni razvoj hodanja u svijetu i u Hrvatskoj. Trčanja: podjela trčanja, strukturalna analiza različitih atletskih disciplina i njihove specifičnosti, biomehanička analiza trčanja, suđenje i pravila za discipline trčanja, povijesni razvoj trčanja u svijetu i u Hrvatskoj, analiza i učenje velikog broja metodičkih vježbi i učenje metodskih postupaka poučavanja trčanja, učenje različitih vrsta startova, njihova primjena i specifičnosti, trčanje 100 m, trčanje 800/1500 m, različiti oblici istrajnog trčanja, igre i vježbe za poučavanje trčanja. Štafete: elementarne štafete, načini i vrste primopredaje štafetne palice, podjela štafetnih trčanja, strukturalna analiza štafetnih trčanja, specifičnosti štafetnih trčanja, suđenje i pravila za natjecanja u štafetnim trčanjima, organizacija natjecanja, povijesni razvoj štafetnih trčanja u svijetu i u Hrvatskoj, trčanje 4x100 m i 4x400 m. Prepone: podjela preponskih trčanja, strukturalna analiza preponskih trčanja, biomehanička analiza preponskih trčanja, pripremne vježbe za učenje preponskih trčanja,metodske vježbe za poučavanje ritmičkog trčanja prepona, metodske vježbe za učenje tehnike trčanja prepona, trčanje prepona od 1 do 5 prepona iz različitih startnih položaja – specifičnosti.

Skokovi: Atletski skokovi su grupacija atletskih disciplina koje dijelimo na horizontalne (skok u dalj, troskok) i vertikalne (skok u vis, skok s motkom) skokove. Skok u dalj i skok u vis proučavaju se s aspekta povijesti i pravila, analize tehnike i faza izvođenja, metodike učenja te ispravljanja pogrešaka. Natjecanje iz skoka u dalj i skoka u vis, organizacija i priprema skakališta i doskočišta. Elementarne vježbe atletskih skokova i razvoja skočnosti prilagođene nastavi TZK, treningu u školsko sportskom klubu ili razvoju eksplozivne snage općenito.

Bacanja: Teorijske osnove bacanja: definicije bacanja, klasifikacija bacanja, principi u bacanjima radi ostvarenja distance, univerzalni principi, specifični principi u bacanjima kod ostvarenja distance, faze bacanja, parametri duljine leta projektila, povijest atletskih bacanja, analiza trendova u razvoju rezultata u atletskim bacanjima, pravila atletskih bacanja. Bacanje kugle: povijest bacanja kugle, strukturalna u biomehanička analiza linearne tehnike bacanja kugle, specifični principi bacanja kugle, metodika poučavanja linearne tehnike bacanja kugle, strukturalna i biomehanička analiza rotacijske tehnike bacanja kugle, metodika poučavanja rotacijske tehnike bacanja kugle, organizacija natjecanja u bacanju kugle. Bacanje diska: povijest bacanja diska, strukturalna u biomehanička analiza tehnike bacanja diska, specifični principi bacanja diska, metodika poučavanja tehnike bacanja diska, organizacija natjecanja u bacanju diska.

3) Ustroj nastave:                       hodanja i trčanja      skokovi         bacanja
broj sati teorijskih predavanja: 24               8                     8                   8
broj sati teorijsko-praktičnih predavanja:48   20                   14                 14
broj sati vježbi: 48                                   20                    14                 14
ukupan broj sati nastave: 120

Teorijska predavanja se izvode, s dvije velike grupe (prvu veliku grupu čine grupe 1-7, a drugu veliku grupu čine grupe 8-15, svaka grupa ima od cca. 120-150 studenata), u velikom amfiteatru. Svako teorijsko predavanje traje 2 sata.

Teorijska predavanja

Teorijska predavanja – hodanja i trčanja
1 Hodanja

Podjela hodanja – obično (svakodnevno) i sportsko
Strukturalna i biomehanička analiza hodanja
Sportsko (natjecateljsko) hodanje - definicija i tehnika
Organizacija i provedba natjecanja
Suđenje i pravila
Povijesni razvoj

2 Trčanja

Podjela trčanja
Podjela i strukturalna analiza disciplina kratkih pruga
Podjela i strukturalna analiza disciplina srednjih pruga
Podjela i strukturalna analiza disciplina dugih pruga
Analiza tehnike trčanja
Strukturalna i biomehanička analiza sprinterskog trčanja
Organizacija natjecanja i pravila
Međunarodne i nacionalne atletske organizacije
Vrste atletskih natjecanja
Povijesni razvoj

3 Štafete

Podjela štafetnih trčanja
Strukturalna analiza štafetnih trčanja
Načini primopredaje štafetne palice
Vrste primopredaje štafetne palice
Organizacija natjecanja i pravila
Povijesni razvoj

4 Prepone

Podjela preponskih trčanja
Strukturalna i biomehanička analiza preponskih trčanja
Organizacija natjecanja i pravila
Povijesni razvoj

Teorijska predavanja - skokovi
5 Skok u dalj

Povijesni razvoj skoka u dalj
Strukturalna i biomehanička analiza skoka u dalj
Video analiza skoka u dalj
Pravila i organizacija natjecanja

6 Skokovi u nastavnom planu i programu TZK za osnovne i srednje škole

Nastavne teme skokova u OŠ i SŠ

Organizacija nastave i mjere opreza, čuvanja i pomaganja
Priprema skakališta i doskočišta za teme iz skoka u dalj i skoka u vis

7 Povijest, strukturalna i biomehanička analiza skoka u vis

Povijesni razvoj skoka u vis
Strukturalna i biomehanička analiza skoka u vis
Video analiza skoka u vis
Pravila i organizacija natjecanja

8 Analiza troskoka i skoka s motkom, skokovi u sustavu natjecanja školske atletike

Strukturalna i biomehanička analiza troskoka i skoka s motkom
Video analiza troskoka i skoka s motkom

Teorijska predavanja - bacanja

9 Teorijske osnove bacanja:

• definicije bacanja
• klasifikacija bacanja
• principi u bacanjima radi ostvarenja distance
• univerzalni principi u bacanjima,
• specifični principi u bacanjima kod ostvarenja distance,
• faze bacanja
• parametri duljine leta projektila
• povijest atletskih bacanja
• analiza trendova u razvoju rezultata u atletskim bacanjima
• pravila atletskih bacanja

10 Bacanje kugle (linearna tehnika bacanja)

• povijest bacanja kugle
• strukturalna u biomehanička analiza linearne tehnike bacanja kugle
• specifični principi bacanja kugle
• metodika poučavanja linearne tehnike bacanja kugle
• strukturalna i biomehanička analiza rotacijske tehnike bacanja kugle
• metodika poučavanja rotacijske tehnike bacanja kugle
• organizacija natjecanja u bacanju kugle

11 Bacanje kugle (rotacijska tehnika bacanja)

• strukturalna i biomehanička analiza rotacijske tehnike bacanja kugle
• metodika poučavanja rotacijske tehnike bacanja kugle
• organizacija natjecanja u bacanju kugle

12 Bacanje diska

• povijest bacanja diska
• strukturalna u biomehanička analiza tehnike bacanja diska
• specifični principi bacanja diska
• metodika poučavanja tehnike bacanja diska
• organizacija natjecanja u bacanju diska

Bacanja u nastavnom planu i programu u osnovnoj i srednjoj školi

• Bacanje loptice
• Bacanje medicinke

Teorijsko praktična predavanja se izvode s dvije male grupe (cca. 30-36 studenata) u 2/3 velike dvorane (C i D), pomoćnim terenima KIF-a ili na atletskoj stazi SP Mladost. Svako teorijsko-praktično predavanje traje 2 sata.

Teorijsko praktična predavanja – hodanja i trčanja
1 Učenje tehnike hodanja

redoslijed poučavanja
metodičke vježbe u mjestu i kretanju
za rad nogu
za rad ruku
tehnika hodanja (svakodnevnog) i sportskog hodanja
razlike između hodanja : sportskog hodanja : trčanja
igre za učenje tehnike hodanja

2 Učenje tehnike trčanja - analitičkim načinom:

prikaz i analiza metodičkih vježbi

niski skip
poluvisoki skip
visoki skip
grabeći korak
zabacivanje potkoljenica
izbacivanje potkoljenica
step
sunožni skokovi
indijanci
bočni skokovi
križni skokovi
skokovi na jednoj nozi
skokovi s noge na nogu
ispadi
ubrzanja

metodski postupci poučavanja

u mjestu – imitacije pokreta

držeći se za nešto/nekoga
samostalno održavajući ravnotežu
titrajući na prstima samostalno održavajući ravnotežu

u hodu

samo jednom nogom
naizmjenično
zadanim različitim ritmičnim strukturama
titrajući na prstima
u sporijem kretanju
u bržem kretanju

3 Učenje tehnika različitih startova i startnih pozicija:

primjena i posebnosti startova

visoki start
poluvisoki start
niski start

uloga startera i pomoćnih sudaca
namještanje startnog bloka
ulazak u startni blok
prva i druga startna pozicija
izlazak iz startnog bloka
sprint 30 m
ulazak u cilj

metodičke vježbe

padajući start
vježbe u paru

4 Učenje tehnike trčanja – sintetičkim načinom:

tehnika sprinterskog trčanja
tehnika trčanja u zavoju
tehnika trčanja u završnici (u cilju)

5 Učenje tehnike istrajnog trčanja;

Igre i vježbe za razvitak sposobnosti istrajnog trčanja
Igre za razvijanje osjećaja za tempo i ritam trčanja
Igra trčanja zadanim ritmovima
Provedba i bodovanje igara
Vježba kontinuiranog trčanja
Vježbe intervalnog trčanja

6 Učenje tehnike primopredaje štafetne palice: metodičke vježbe i metodski postupci u mjestu i kretanju; tehnike primanja i predaje štafetne palice

Metodski postupci poučavanja:
u mjestu

imitacija postavljanja dlana – korekcija
na znak nastavnika imitacija postavljanja dlana i imitacija polaganja palice
na znak nastavnika postavljanje dlana i preuzimanje palice
primopredaja palice na znak primatelja
primopredaja palice na znaka predavatelja
usvajanje stereotipa znak – ruka - palica

u kretanju
u sprintu

Poučavanje različitih metoda učenja
Primopredaja palice (izmjena) uz potpunu vizualnu kontrolu
Primopredaja palice (izmjena) uz djelomičnu vizualnu kontrolu
Primopredaja palice (izmjena) bez vizualne kontrole

Učenje tehnika primanja i predaje štafetne palice

Preuzimanjem
Donja primopredaja
Gornja primopredaja

7 Učenje tehnike trčanja štafeta

strukturalna analiza štafeta 4x60 m, 4x100 m i 4x400 m
startne crte i načini startanja
načini držanja i nošenja štafetne palice
vrste i načini primopredaja
specifičnosti izvedbe i prostori za primopredaju u 1. izmjeni
specifičnosti izvedbe i prostori za primopredaju u 2. izmjeni
specifičnosti izvedbe i prostori za primopredaju u 3. izmjeni
završnica i ulazak u cilj
načini provedbe i organizacija natjecanja
primjena atletskih pravila i suđenje

8 Učenje tehnike trčanja prepona - analitička metoda; metodičke vježbe i metodski postupci u mjestu i kretanju. Motorička priprema preponaša.

Motorička priprema preponaša – pripremne vježbe
u mjestu

preponski sjedovi
vježbe imitacija pokreta bez prepona
vježbe s 1. preponom
iz hoda
titrajući na prstima
s okretima
zadanim različitim ritmičnim strukturama

9 Učenje tehnike trčanja prepona

Metodičke vježbe za učenje pokreta odraznom i zamašnom nogom

iz hoda – 1 korak (razmak između prepona 6 stopa)
iz hoda – 3 koraka (razmak između prepona 12 stopa)
iz skipa ili laganog trčanja – 5 koraka (razmak između prepona 24 stope)
naizmjenično tehnika prelaza odraznom i zamašnom nogom

Analiza i ispravljenje pogrešaka

10 Učenje tehnike trčanja prepona

Trčanje od starta do prve prepone iz visokog starta
Trčanje od starta do druge prepone iz visokog starta
Trčanje između prepona
Trčanje od starta do treće prepone iz visokog starta
Trčanje od starta do pete prepone iz visokog starta
Trčanje od starta do prve prepone iz niskog starta
Trčanje od starta do treće prepone iz niskog starta
Trčanje od starta do pete prepone iz niskog starta

Završnica i ulazak u cilj
Analiza učinkovitosti u trčanju prepona

Teorijsko praktična predavanja - skokovi

1 Zalet i odraz kod skoka u dalj

temeljni oblici atletskih skokova
specifične vježbe metodike trčanja u funkciji usvajanja zaleta skoka u dalj
mjerenje i usavršavanje zaleta za skok u dalj
vježbe za učenje odraza

povezivanje zaleta i odraza - kombinacije skokova i trčanja

2 Koračna tehnika skoka u dalj 1 ½ korak

skokovi s noge na nogu
svaki 4 korak odraz
doskoci na strunjaču u položaj koraka
doskoci na strunjaču u položaj koraka s pljeskom ispod natkoljenice zamašne noge
doskoci na strunjaču u položaj koraka preko gume
preskoci strunjače postavljene na doskočište u položaju koraka
izvođenje 1 ½ koraka priključivanjem odrazne noge tek iz gume postavljene na doskočištu povezivanje tehnike imitacijom u hodanju uz zamah ruku

povezivanje tehnike u cjelinu zaletom 4, 6, 8 koraka

3 Koračna tehnika skoka u dalj 2 ½ koraka

poskoci preko čunjeva po jednoj nozi naglašenim radom zamašne noge iz prednjeg u stražnji položaj
imitacije koraka u visu na šv. ljestvama, uporu na ramenima partnera
nakon zaleta spuštanje zamašne noge na strunjaču ispod TT – zaustavljanje u 2. korak
nakon zaleta izmjena nogu u fazi leta i doskok u položaj 2. koraka
nakon zaleta naglašavanje dva koraka s pljeskom ispod natkoljenice zamašne i potom odrazne noge
povezivanje tehnike u cjelinu imitacijom u hodanju uz zamahe rukama

povezivanje tehnike u cjelinu zaletom 6 i 8 koraka

4 Tehnika uvinuća i doskok kod skoka u dalj

Različiti položaji uvinuća na podlozi, švedskim ljestvama - uz fleksiju u zglobu koljena
skok iz polučučnja s uvinućem u fazi leta
Skok u dalj s mjesta (povišenja, odskočne daske) i uvinuće u fazi leta
Skok u dalj iz zaleta s povišenja i izvedbom uvinuća u fazi leta (4-6 koraka zaleta)
Imitacija položaja doskoka uz švedske ljestve, sjedom na klupi ili odskočnoj dasci s nogama prema naprijed i izrazitim pretklonom trupa
Skok u dalj s mjesta doskokom do sjeda
Skokovi s dohvatom stopala u fazi leta
Skokovi s dohvatom lopte ili gume nogama
Skokovi s doskokom u određene zone
Doskoci s prethodnim pljeskom ispod obje natkoljenice

Povezivanje tehnike u cjelinu zaletom 4, 6, 8 koraka

5 Vertikalni skokovi, povijesni pregled tehnika skoka u vis, prekoračna tehnika

vertikalna skočnost, tehnika izvedbe vertikalno usmjerenih skokova
pregled povijesnih tehnika skoka u vis
prekoračna tehnika skoka u vis

6 Zalet i odraz kod leđne tehnike skoka u vis

trčanje slaloma oko čunjeva
izvođenje skipova, skokova s noge na nogu, indijanskih skokova po kružnici (polumjera 4-8m)
trčanje osmica
trčanje po kružnici različitih polumjera (10m, 8m, 6m, 5m...)
povezivanje ravnog dijela zaleta s trčanjem pola kružnice (npr. trčanje po crti za tricu)
trčanje polukružno ispred skakališta
indijanski skokovi
aritmični visaški skokovi polukružno
dohvatni skokovi – koljenom, ramenom, glavom, laktom, dlanom, vanjskom stranom dlana
skokovi zgrčkom na strunjače i preko gume
skokovi tehnikom škare iz polukružnog zaleta
dohvatni skokovi na skakalištu prema gumi postavljenoj na vrh stalaka
metodske vježbe za doskok :
kolut unatrag
pad na leđa iz stojećeg položaja ispred strunjača
pad na leđa iz stojećeg položaja na strunjači
doskok na leđa nakon sunožnog odraza na strunjači
doskok na leđa s povlačenjem nogu preko glave – OPREZ KOLJENA!!!!
doskoci na leđa s povišenja (šv. ljestve, klupa, sanduk) ili odskočne daske i trampolina

7 Prelazak preko letvice

položaj polumosta
položaj mosta
uvinuće na leđima partnera (opuštene i pogrčene noge)
sunožnim odrazom naskoci na strunjače uvinućem u fazi leta
sunožnim odrazom s povišenja (odskočne daske, trampolina) naskok na strunjače uvinućem u fazi leta
skok u vis iz mjesta
zaletom 3 koraka naskoci na povišne strunjače uvinućem i doskokom u položaj polumosta
zaletom 3 koraka odrazom s povišenja skokovi leđnom tehnikom

8 Povezivanje leđne tehnike skoka u vis u cjelinu

skokovi leđnom tehnikom povećanjem duljine i brzine zaleta
skokovi leđnom tehnikom postupnim povećanjem visine gume
skokovi leđnom tehnikom preskokom letvice

Teorijsko praktična predavanja - bacanja

1 Bacanje medicinke s dvije ruke

OPV s medicinkom

Bacanje medicinke cijelim tijelom s dvije ruke ispred sebe
Bacanje medicinke cijelim tijelom s dvije ruke iza sebe

2 Bacanje medicinke s dvije ruke

Bacanja medicinke potiskom s dvije ruke
Bacanje medicinke potiskom s jednom rukom
Bacanje medicinke potiskom s jednom rukom iz zasuka
Bacanje loptice
Bacanje loptice tehnikom bacanja koplja s mjesta
Bacanje loptice tehnikom bacanja koplja iz zaleta

3 Bacanje kugle - izbačaj

OPV s kuglom
držanje kugle
centralni položaj
imitacija bacanja iz centralnog položaja
bacanje kugle iz centralnog položaja

4 Bacanje kugle - klizni korak, linearna tehnika bacanja

klizni korak
zamah nogom uz švedske ljestve
zamah nogom uz asistenciju
klizni korak uz asistenciju
dolazak u centralni položaj kliznim korakom
linearna tehnika bacanja kugle

5 Bacanje kugle – okret, rotacijska tehnika bacanja

rotacija na prstima
okret za 180
okret za 360
okret za 180 + korak naprijed + okret za 90
okret za 270 + okret za 90
dolazak u centralni položaj okretom
rotacijska tehnika bacanja kugle

6 Bacanje diska - izbačaj

držanje diska
pripremne metodičke vježbe (za rotaciju, držanje, izbačaj)
centralni položaj
imitacija bacanja iz centralnog položaja
bacanje diska iz centralnog položaja

7 Bacanje diska okret – okret, cjelokupna tehnika bacanja

rotacija na prstima
okret za 180
okret za 360
okret za 180 + korak naprijed + okret za 90
okret za 270 + okret za 90
dolazak u centralni položaj okretom
tehnika bacanja diska

Vježbe se izvode s jednom malom grupom (cca. 15-18 studenata) u 1/3 velike dvorane (C), pomoćnim terenima KIF-a ili na atletskoj stazi SP Mladost. Svake vježbe traju 2 sata.

Vježbe – hodanja i trčanja
1 Igre i vježbe za učenje hodanja i sportskog hodanja.
2 Igre i vježbe za učenje tehnike trčanja.
3 Igre i vježbe za učenje niskog starta.
4 Elementarne igre i vježbe za učenje starta i startnog ubrzanja. Natjecanje u trčanju na 100 m.
5 Igre i vježbe za razvoj aerobnih sposobnosti. Natjecanje u trčanju na 800/1500 m.
6 Vježbe za učenje štafetnog trčanja. Elementarne štafete.
7 Vježbe štafetnog trčanja. Primopredaja štafetne palice u mjestu i u kretanju. Natjecanje u štafeti 4 x400 m.
8 Primopredaja štafetne palice u zoni (4x100 m). Poučavanje specifičnosti na različitim izmjenama, uloge primatelja i predavatelja štefetne palice. Natjecanje u štafeti 4x100 m.
9 Igre i vježbe za učenje ritmičnog trčanja preko prepreka i prepona. Metodika poučavanja.
10 Vježbe za učenje tehnike trčanja prepona.

Vježbe - skokovi
1 Vježbe trčanja i mjerenja zaleta; povezivanje zaleta i odraza kod skoka u dalj
2 Metodika učenja tehnike 1 ½ i 2 ½ koraka
3 Metodika učenja tehnike uvinuće i vježbe doskoka
4 Prekoračna tehnika skoka u vis
5 Metodika i vježbe trčanja zaleta i povezivanja zaleta i odraza kod skoka u vis; mjerenje zaleta
6 Metodika učenja prelaska preko letvice
7 Povezivanje elemenata skoka u vis u cjelinu, natjecanje iz skoka u vis

Vježbe - bacanja
1 Bacanje medicinke s dvije ruke
2 Bacanje medicinke s dvije ruke
3 Bacanje kugle - izbačaj
4 Bacanje kugle - klizni korak, linearna tehnika bacanja
5 Bacanje kugle – okret, rotacijska tehnika bacanja
6 Bacanje diska - izbačaj
7 Bacanje diska okret – okret, cjelokupna tehnika bacanja

Sinopsis tjednog opterećenja, rasporeda nastavnih tema, rasporeda kolokvija, ocjena studenata, testova i zadaća, predavanja i ostalih zanimljivosti prate se preko sustava za učenje na daljinu ''Merlin''.

4) Način provjere znanja, odnosno polaganja ispita

Studenti u okviru nastave na predmetu ATLETIKA trebaju ovladati praktičnim i teorijskim znanjima.

PRAKTIČNI dio ispita sastoji se od demonstracija metodskih vježbi, ispitnih elemenata te postignuća u disciplinama trčanja, skokova i bacanja. Praktični dio ispita moguće je položiti tijekom semestra kroz kontinuirano praćenje i u dodatnim terminima za kolokvije čiji je raspored, način prijave i polaganja vidljiv preko sustava Merlin. Za svaki kolokvij se je nužno prijaviti preko sustava Merlin. Svi navedeni elementi (ispitni i metodski) su obvezni.

Hodanja i trčanja:
Ispitni elementi (vrednuju se brojčanom ocjenom):

Sportsko hodanje (prikaz tehnike sportskog hodanja) (SH)
Niski start i startno ubrzanje (uloga startera, postavljanje i namještanje startnog bloka, ulazak u startni blok, prikaz izvedbe niskog starta, prikaz tehnike trčanja 30 - 40 m te ulazak u cilj) (NS)
Štafetno trčanje (prikaz tehnike primopredaje štafetne palice u paru u ulozi predavaoca i primaoca za štafetu 4x100 m) (ŠT)
Tehnika trčanja preko prepona (prikaz tehnike trčanja preko pet prepona) (PR)
Nastup u atletskim disciplinama trčanja (100 m i 800 m (ž)/1500 m (m))

Vrednuju se rezultatska postignuća prema pravilima za atletska natjecanja (prema IAAF – Scoring tables – tablice u kojima je svakom rezultatu u pojedinoj atletskoj disciplini dodijeljen odgovarajući broj bodova). U dvije discipline trčanja nužno je sakupiti 700 bodova za ocjenu 2; 800 bodova za ocjenu 3; 900 bodova za ocjenu 4 i 1000 bodova za ocjenu 5. U okviru dodatnih aktivnosti organiziraju se odlasci na atletske priredbe na kojima se nastup ili pomoć u organizaciji određene atletske priredbe dodatno nagrađuje (od 20 do 100 bodova). Moguće je nastupiti i sudjelovati na više sportskih priredbi i za svaku dobiti odgovarajući broj bodova. Svi ostvareni bodovi se zbrajaju i mogu poboljšati ocjenu. Raspored događaja i aktivnosti se prate preko sustava Merlin.

Metodički elementi (ne vrednuju se brojčanom ocjenom):

Vježbe škole trčanja:
niski skip (NSK),
visoki skip (VSK),
grabeći korak (GK)
zabacivanje potkoljenica (ZAB),
izbacivanje potkoljenica (IZB)

Metodički elementi Vježbi škole trčanja su uvjet za polaganje ispitnog elementa Niskog starta i starta i startnog ubrzanja. Moguće je prikaz jednog od obveznih elemenata škole trčanja mijenjati za druge koji nisu obvezni.

Primopredaja štafetne palice:
prikazi tehnike primopredaje štafetne palice u paru pri sporijem kretanju (ŠS)
prikazi tehnike primopredaje štafetne palice u paru pri brzom trčanju (4x400 m) (ŠB)

Metodički elementi Primopredaje štafetne palice su uvjet za polaganje ispitnog elementa Štafetno trčanje.

Metodika prepona:
prikaz tehnike prijelaza prepona zamašnom i odraznom nogom u sporijem kretanju (M6)
preponski sijed (PS)

Metodički elementi Metodike prepona su uvjet za polaganje ispitnog elementa Tehnika trčanja prepona.

Skokovi:

Ispitni elementi (vrednuju se brojčanom ocjenom):
SKOK U DALJ:
prikaz tehnike 1½ - korak i pol
prikaz tehnike 2 ½ - dva i pol koraka
prikaz tehnike U - uvinuće

SKOK U VIS:
prikaz leđne (flop) tehnike

Metodski elementi (ne vrednuju se brojčanom ocjenom):
SKOK U DALJ:
SNN - skokovi s noge na nogu
S4 - svaki četvrti korak odraz
Rezultat - valjani rezultat ostvaren prema atletskim pravilima

SKOK U VIS:
AVP - aritmični visaški poskoci
Rezultat - valjani rezultat ostvaren prema atletskim pravilima

Bacanja:

Ispitni elementi (vrednuju se brojčanom ocjenom):
KUGLA:
prikaz linearne (klasične) tehnike
prikaz rotacione tehnike
Rezultat - valjani rezultat ostvaren prema atletskim pravilima

DISK:
prikaz tehnike bacanja diska
Rezultat - valjani rezultat ostvaren prema atletskim pravilima

Metodski elementi (ne vrednuju se brojčanom ocjenom):
KUGLA:

suručna bacanja kugle,
dolazak u centralni položaj za linearnu tehniku
bacanje kugle iz mjesta
DISK:
prikazi tehnike bacanje diska iz mjesta,
dolazak u centralni položaj za rotacionu tehniku

Ukoliko student tijekom nastave nije položio sve metodske i ispitne elemente ne može pristupiti teorijskom dijelu ispita dok ih ne položi. Svi parcijalno položeni dijelovi ispitnih i metodskih elemenata se priznaju i ne moraju se ponovo polagati u redovitim i izvanrednim ispitnim rokovima.

Nakon što je položen praktični dio ispita pristupa se polaganju teorijskog dijela ispita, tijekom nastave pismeno u sustavu Merlin, dok se teorijski dio ispita u redovitim i izvanrednim ispitnim rokovima može održati i usmeno. Termini kolokvija i ispita u redovitim i izvanrednim ispitnim rokovima objavljeni su na web stranici KIF-a (studiji, integrirani, ispiti - raspored ispita) i na web stranici predmeta Atletika.

TEORIJSKI dio ispita sastoji se od znanja o povijesti, analizi tehnike, metodici učenja i pravilima. Može se polagati pismeno i usmeno.

Na teorijski dio ispita, tijekom semestra, može se izlaziti parcijalno po položenom praktičnom dijelu ispita pojedine cjeline (hodanja i trčanja, skokova, bacanja) pismenim putem preko sustava Merlin. Raspored termina za pismeni dio ispita, tijekom nastave, objavljuje se preko sustava Merlin.

U redovitom ili izvanrednom ispitnom roku ispit se prijavljuje preko ISVU sustava. Na ispitu se ne mogu polagati metodski elementi niti nastupi na pojedinim atletskim disciplinama (norme), mogu se polagati ispitni elementi i teorija (pismeno ili usmeno).

Završnu ocjenu čine tri ocjene (iz hodanja i trčanja, skokova i bacanja). Svaka ocjena je zbroj ukupne aktivnosti studenta tijekom slušanja nastave, te praktični i teorijski dio ispita. Sve ocjene biti će vidljive kroz kontinuirano praćenje u sustavu Merlin.

Ukoliko student ne uspije položiti ispit iz tri pokušaja prijavljivanja preko ISVU sustava može prijaviti komisijski ispit. Komisijski ispit se prema odluci Fakultetskog vijeća održava u posljednjem terminu redovitih ispitnih rokova i u izvanrednim ispitnim rokovima. Student koji ne prođe na komisijskom ispitu dužan je, ukoliko nije položio praktičan dio ispita u cijelosti, ponovo upisati predmet, slušati nastavu, polagati sve ispitne i metodske elemente i teoriju.

Ispitne elemente koji se odnose na štafetu i prepone nije moguće polagati u dvorani.

5) Ishodi učenja / studentske kompetencije

Opće kompetencije
Studenti će usvojena znanja moći primijeniti kako bi što kvalitetnije organizirali procese učenja, poučavanja i treninga pojedinih atletskih disciplina kao i temeljnih prirodnih oblika kretanja.

Specifične kompetencije
Na predmetu Atletika studenti će steći osnovna znanja o različitim atletskim disciplinama, znati će analizirati tehniku i strukturu atletskih kretanja i disciplina, znati će metodske postupke poučavanja, znati će povijesni razvoj različitih atletskih disciplina i moći će stečena znanja primjenjivati na različitim populacijama u svrhu edukacije, rekreacije i sporta. Samostalno će moći organizirati školska natjecanja u različitim atletskim disciplinama i moći će primjenjivati stečena znanja koja se odnose na pravila pojedinih atletskih disciplina.

6) Izostanci s nastave

Pohađanje nastave je obvezno. Izvođači nastave će notirati uredno pohađanje nastave tijekom cijelog semestra.
U iznimnim slučajevima izostanak s teorijske, teorijsko-praktične nastave ili vježbi moguće je nadoknaditi dolaskom u drugu grupu uz prethodan dogovor s nastavnikom na predmetu.
Uvjeti za dobivanje potpisa: 50% prisustva na nastavi. Manje od 20% izostanaka nije potrebno ispričavati. Između 20 i 50% izostanaka ispričava se isključivo liječničkom ispričnicom (najkasnije dva tjedna nakon izostanka), potvrdom o dobrovoljnom davanju krvi i potvrdom o sportskoj kategorizaciji. Sportaši I i II kategorije, uz valjanu kategorizaciju, imaju pravo izostati i do 70%. Studenti su dužni sami voditi evidenciju svojih izostanaka.
Potpisi se dobivaju na kraju akademske godine, dakle nakon odslušanog predmeta u cijelosti.

7) Način praćenja kvalitete i uspješnosti predmeta:

Interna evaluacija (anketa u sustavu moodle-Merlin)
Evaluacija (web anketa) Sveučilišta u Zagrebu

8) Preporučena literatura

Hodanja i trčanja

Babić, V.: Atletika hodanja i trčanja. Kineziološki fakultet Sveučilišta u Zagrebu. Zagreb, 2010.

Šnajder , V., D. Milanović: “Atletika” – hodanja i trčanja. Fakultet za fizičku kulturu Sveučilišta u Zagrebu. Zagreb, 1991.
Šnajder, V, : “Na mjesta, pozor …” hodanje i trčanje u tjelesnoj i zdravstvenoj kulturi. Fakultet za fizičku kulturu Sveučilišta u Zagrebu. Zagreb, 1997.
HRVATSKI ATLETSKI SAVEZ, Savez atletskih sudaca: Međunarodna pravila za atletska natjecanja. Zagreb, 2010.
Šnajder, V, : “Od starta do cilja''. Školska knjiga. Zagreb, 1995.

Skokovi
Antekolović, Lj. I M. Baković: Skok u dalj. Miš, Zagreb, 2008
Milanović,D., E. Hofman, V. Puhanić i V. Šnajder: “Atletika – znanstvene osnove”. Fakultet za fizičku kulturu Sveučilišta u Zagrebu. Zagreb, 1986.

Bacanja
Milanović,D., E. Hofman, V. Puhanić i V. Šnajder: “Atletika – znanstvene osnove”. Fakultet za fizičku kulturu Sveučilišta u Zagrebu. Zagreb, 1986.